人気!完熟マンゴーの基礎知識と通販

健康に気をつけた食生活

わたしは健康維持のために食事には非常に気をつけています。まず食事は、必ず3食をしっかりたべます。3食以外はほとんど何も食べません。スナック、菓子などのおやつは食べません。ただ、1週間に2〜3回は、だれかからもらったうと食べますが、自分で買いません。ジュースや炭酸飲料など糖分の多い飲み物ものみません。口にするのは、お水、白湯、お茶、コー日くらいです。当然、ご飯のおかずにも気を使っています。基本は、野菜と魚を中心に食べるようにしています。週に2回くらい肉も食べますが、海藻や納豆、豆腐、野菜、魚をなるぶく多くとるようにしています。本当は、ごはんやうどんなどの麺類はあまりとらない方がいいのですが、それではお腹が空いてたまりません。糖分の多い炭水化物を少なくして、おかずをおおくとればいいのは分かってはいるのですが、そこは楽しみとして譲れません。夜はビールが楽しみです。精神的にも肉体的にも健康的だと思います。